La méditation

bienfaits-cours-meditation-bruxellesIl existe de nombreuses formes de méditation, mais c’est avant tout un entraînement de l’esprit qui induit également des changements dans le corps.

La méditation n’est pas forcément une pratique spirituelle ou religieuse, même si c’est à travers la spiritualité orientale que la plupart des Occidentaux connaissent aujourd’hui la méditation.

Méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même, et de dépasser le clivage corps-esprit qui est si fort dans nos sociétés.

Bienfaits de la méditation

Depuis 40 ans, des recherches scientifiques démontrent les bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables de la méditation. Elle favorise donc globalement le bien-être et la santé, et elle est plus particulièrement adaptée pour :

  • réduire le stress et l’anxiété
  • réduire l’hypertension
  • renforcer le système immunitaire
  • prévenir les troubles cardiovasculaires
  • arrêter de fumer
  • réduire les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées
  • améliorer les fonctions cognitives et la concentration
  • renforer les sentiments positifs et l’empathie envers les autres.

En savoir plus

Laisser un commentaire